Atemübungen zur gewichtsreduktion

Atemübungen zur Gewichtsreduktion sind wirklich das Know-how unter den Methoden zur Kalorienverbrennung. Das Abnehmen der Atemwege ist eine Methode zur Verbrennung von überschüssigem Körperfett, die derzeit am Höhepunkt ihrer Beliebtheit steht. Viele Übergewichtige konnten nach einer Trainingswoche ein positives Ergebnis verzeichnen. Was ist das Abnehmen der Atemwege und wie lernt man, richtig zu atmen?

Richtiges Atmen zur Gewichtsreduktion hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Verbesserung der Gesundheit. Sauerstoff macht uns lebendig. Es wäre nicht er, wir wären nicht! Mit einem tiefen Atemzug gelangt es in großen Mengen in den menschlichen Körper und infiltriert so die Körperzellen.

Gewichtsverlust der Atemwege, was ist das?

Die Methode besteht darin, die Lunge mit Sauerstoff zu füllen, von wo aus er im ganzen Körper verteilt wird. So entwickeln wir den Körper und trainieren ihn. Sauerstoff dringt in die kleinsten Zellen des Körpers ein und lässt sie aktiv arbeiten.

Unter normalen Umständen ist unsere Atmung flach, der Grund dafür ist das Tempo des Lebens - es gibt keine Zeit, auch nur einen Atemzug zu machen, aus gutem Grund gibt es ein solches Sprichwort. Ständiger Stress lässt Sie öfter atmen, hat aber nur geringen Nutzen. Unser Körper ist sauerstoffarm und erhält ihn nicht in ausreichenden Mengen. Ein Beweis dafür ist der Klimawandel. Wenn ein Mensch aus einer Großstadt sich der Natur nähert, wird ihm leicht schwindelig. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers auf saubere Luft.

Da unser Körper dank dieser Methode effektiv zu arbeiten beginnt, wird der Prozess der Fettverbrennung von unseren Augen nicht bemerkt. Eine Person wird bereits in der ersten Woche der aktiven Atmung transformiert.

Atemübungen zur Gewichtsreduktion, was ist ihre Wirksamkeit?

Mit ein paar einfachen Übungen können Sie sich in kurzer Zeit vollständig vom Problem des Übergewichts verabschieden. Viele Menschen wählen diese Methode, um Gewicht zu verlieren, weil Sie sich nicht selbst belasten müssen:

• schwere Übung;
• strenge Diät.

Ein weiterer Vorteil, solche Gymnastik kann unabhängig von zu Hause durchgeführt werden, was materielle Ressourcen gut einspart. Sie können selbst den richtigen Zeitpunkt für das Training und die Methode zum Abnehmen wählen.

Die Wirksamkeit dieser Technik wurde durch eine Vielzahl von Rückmeldungen von Männern und Frauen belegt, die es geschafft haben, sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden und ihre Gesundheit zu verbessern. Atemübungen zur Gewichtsreduktion aktivieren eine Reihe von Prozessen im Körper, nämlich:

• Förderung der Fettverbrennung;
• Hunger reduzieren;
• Helfen Sie, Nahrung zu verdauen;
• Stärkung des Immunsystems;
• Das Nervensystem positiv beeinflussen;
• Geben Sie einer Person Energie.

Dies ist eine unvollständige Liste der Vorteile solcher Übungen. Atemübungen zur Gewichtsreduktion und zusätzliche Pfunde vertreiben schädliche Substanzen wie Toxine und Pestizide aus dem Körper. Normalisiert einen guten Stoffwechsel und stärkt die Wände der Blutgefäße. Wenn Sie Schritt für Schritt alle Bewegungen dieser Aktivitäten ausführen, erhalten Sie nicht nur große Vorteile, sondern auch eine gute Laune.

Atemübungen zur Gewichtsreduktion und deren Arten

Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie eine spezielle Atemtechnik anwenden, um Gewicht zu verlieren. Eine Anleitung zur Umsetzung ist erforderlich, denn nur so, nämlich Schritt für Schritt, können Sie alle überschüssigen Kalorien verlieren. Atemübungen zum Abnehmen des Abdomens und zusammen mit diesem Teil des gesamten Körpers sollen die folgenden Bewegungen ausführen.

Zuerst müssen Sie lernen, wie man richtig atmet. Zunächst wird die gesamte Luft durch den Mund aus der Lunge ausgeatmet, gefolgt von einem tiefen Atemzug durch die Nase und anschließendem Ausatmen bei geöffnetem Mund.

Auf den ersten Blick mag die Prozedur kompliziert erscheinen, aber wenn Sie mehrmals experimentieren, wird alles klappen. Eine solche Übung muss am Morgen durchgeführt werden, um mehr Sauerstoff in die Lunge zu bringen und den Prozess der Fettverbrennung zu starten.

Das Atmen selbst ist sehr effektiv, aber wenn Sie es mit ausgewählten körperlichen Übungen kombinieren, wird das Ergebnis noch schneller erscheinen. Die statische Belastung erfordert keine besonderen Fähigkeiten, sondern nur das Verlangen wird es mögen, und nur in diesem Fall wird das Ergebnis sein.

Es gibt verschiedene Atemtechniken zur Gewichtsreduktion, eine davon ist die Fitnesstrainerin Marina Korpan. Sie hat einen speziellen Expresskurs zur Gewichtsreduktion entwickelt. Die Basis bildeten Übungen mit Körperflex und Oxydation. Marina Korpan bietet an, ihre Technik zu beherrschen und verspricht, dass Atemübungen zur Gewichtsreduktion in nur wenigen Sitzungen sichtbare Ergebnisse bringen werden.

Das Schema des Kurses ist die gleichzeitige Durchführung von tiefer Atmung und körperlicher Aktivität. Atemübungen zur Gewichtsreduktion von Trainer Marina Korpan werden in zwei Arten unterteilt:

• Bodyflex;
• Oxisize

Bodyflex - ist ein Komplex aus körperlichen Übungen, bei denen die Atmung verzögert ist. Das Muster ist identisch mit der klassischen Tiefenatmung. Die vorgeschlagenen Übungen helfen dabei, die Muskeln des Körpers zu dehnen und ihm Elastizität zu verleihen. Aufgrund der Tatsache, dass die Luft im Körper zurückgehalten wird, dehnen sich die Gefäße aus und Sauerstoff überwindet leise den Weg zu den Zellen.

• Bodyflex-Übungen sollten am Morgen vor dem Essen durchgeführt werden.
• Es wird empfohlen, nur reines Wasser zu trinken.
• Für eine bessere Wirkung sollten Sie die üblichen kalorienreichen Lebensmittel aus der Ernährung streichen.

Oksisayz - dies ist auch Atemübungen zur Gewichtsreduktion. Für diese Methode werden mehrere Übungen mit freier Atmung angeboten. Bei diesem Typ handelt es sich nicht um die Bauchmuskulatur, die sich erheblich von der Körperflexmuskulatur unterscheidet, da dort hauptsächlich der Bauch arbeitet. Um diese Methode zu beherrschen, müssen Sie üben.

1. Atme schnell ein und hebe gleichzeitig die Muskeln des Beckens.
2. Dann ein paar kurze Atemzüge nach dem anderen und dann noch abrupt ausatmen. Solche Übungen gelten als sanft und großartig für diejenigen, die noch nie Atemübungen gemacht haben.

So lernen Sie, wie man richtig und tief atmet, es ist nicht schwierig. Dies ist eine großartige Methode, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen und gerne zu Hause bleiben. Die Leistung ist erstaunlich und das alles dank eines kleinen Aufwands.

Video: Atemübungen für einen flachen Bauch