So reduzieren sie den appetit

Viele Menschen, die genau auf ihr Gewicht achten, sind daran interessiert, den Appetit zu reduzieren, der, wie unangebracht, während einer Diät ausgetragen wurde. Mal sehen, welche Produkte, Zubereitungen und Mittel für die Reduzierung des Appetits verantwortlich sind und wie man alles richtig einnimmt..

Der Artikel besteht aus folgenden Punkten:

1. einfache effektive Methoden, wie man den Appetit zum Abnehmen reduziert.
2. unterdrückende Kräuter.
3. Appetitzügler.
4. Appetitzügler.

Einfache wirksame Methoden zur Verringerung des Appetits

• Verwenden Sie mehr reines Wasser. Trinken Sie kein Wasser mit Gas, da es die Magenschleimhaut reizt. Wenn Sie sauberes Wasser essen, stellen Sie die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wieder her und verflüssigen Magensaft, der den Säuregehalt erheblich verringert. Dies führt dazu, dass der Appetit lange nachlässt. Die tägliche Einnahme eines Glases Wasser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit hilft auch, Sodbrennen und andere unangenehme Empfindungen nach einer Mahlzeit loszuwerden. Diese Methode, den Appetit zu reduzieren, findet immer mehr Anhänger bei Liebhabern gesunder Ernährung. Der Appetit kann vor dem Essen durch Trinkwasser gestillt werden. Es ist Ihrem Gehirn egal, was Sie in Ihren Magen füllen, und der Magen gibt dem Gehirn ein Signal der Fülle.
• Es ist unerwünscht, würzige Würzmittel zu verwenden, da sie auf die Wände des Magens reizend einwirken und dadurch dazu führen, dass übermäßige Mengen Magensaft freigesetzt werden. Infolgedessen werden Sie gezwungen sein, mehr als das Notwendige zu essen, was jedoch nicht zulässig ist. Im Gegenteil, Sie müssen die Menge der Lebensmittel schrittweise reduzieren und in kleinen Portionen essen. Geben Sie Ihre Lieblingsgewürze und -gewürze auf, wenn Sie Ihren Appetit reduzieren möchten.
• Versuchen Sie, Bitterschokolade in mäßigen Mengen zu verwenden - dies wird für einige Zeit den Wunsch entmutigen, wieder etwas zu essen, weil Sie mehr Wasser trinken möchten und deshalb eine Weile auf Essen verzichten möchten. Bevor ein starkes Verlangen nach Essen entsteht, sollten Sie nur zwei kleine Stücke dieses Produkts essen. Sie können nicht essen und es auflösen, was viel effektiver ist. Vergessen Sie nicht, dass dunkle Schokolade im Gegensatz zu Milch nicht zur Gewichtszunahme beiträgt, da sie nur wenig Zucker und andere Energy-Drinks enthält.
• Verwenden Sie so viel frisches Obst und Gemüse wie möglich. Ihre Früchte enthalten eine große Menge an natürlichem Wasser (in einer Gurke beispielsweise bis zu 95 Prozent) und außerdem etwas im Mund gestrickt, wodurch der Appetit verringert wird. Obst und Gemüse wirken immer noch auf psychologischer Ebene auf unseren Magen. Hier ist das Schema einfach - es füllt sich schnell und das Gehirn gibt ihm unbewusst den Befehl, mit dem Essen aufzuhören.
• Wenn es nach alledem unmöglich ist, den Appetit zu unterdrücken, liegt das Problem anderswo, zum Beispiel darin, stressige Situationen mit der Nahrung aufzugreifen. In diesem Fall benötigen Sie einen Arzt, da es zu Hause sehr schwierig und vergeblich ist, sich mit diesem Problem zu befassen.

Suppressive Kräuter

Unter den Kräutern, die den Appetit reduzieren, sind die wirksamsten:

• Flachs ist Leinsamen und Leinöl. Sie enthalten eine sehr große Menge an Schleim, der den Magen umhüllt und die reichliche Sekretion von Magensaft verhindert. Ein paar Leinsamen, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden, führen zu Appetitlosigkeit und machen den Magen sauber.
• Heilmoos - nur die Wurzel wird verwendet. Übersetzt aus dem Lateinischen wird diese Pflanze als Erzengel übersetzt und wird von Kräuterkennern sehr geschätzt, da sie bei Schmerzen im Verdauungstrakt, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und bei Vergiftungen sehr wirksam ist. Aber außerdem hilft es, zusätzliche Pfunde loszuwerden, da es den Appetit verringert. Ein Teelöffel Tinktur der Wurzel (oder Sie können einfach kauen) verlängert die Zeit für die nächste Mahlzeit für eine lange Zeit. Es stimmt, es steht derzeit im Roten Buch, daher müssen sie sehr kompetent und genau eingesetzt werden.
• Mariendistel wird als Umhüllungsmittel der Magenwände verwendet. Es ist weit verbreitet bei Magengeschwüren praktiziert. Trägt auch zur Regeneration des Magens, der Leberzellen und des Darmgewebes bei und verhindert auch die schnelle Aufnahme von Nahrungsmitteln, was letztendlich dazu beiträgt, Übergewicht loszuwerden. Es wird in vielen fortgeschrittenen Diäten verwendet, jedoch mit äußerster Vorsicht, da es überschüssiges Fett in den Geweben der Leber verbrennt, was zu unerwünschten Folgen führen kann. Das Wichtigste dabei ist, sich nicht zu verletzen und nach dem Prinzip zu handeln - alles sollte in Maßen sein.
• Propolis-Tinktur für Alkohol - wirkt reinigend und entzündungshemmend sowie appetitmindernd. Es ist ziemlich einfach, es selbst zu kochen. Nehmen Sie dazu eine kleine Menge Propolis und mischen Sie diese mit Alkohol. Legen Sie die Mischung für zwei Wochen an einen dunklen Ort, und dann können Sie die Tinktur 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten in einem Teelöffel verwenden. Wenn unerwünschte Nebenwirkungen auftreten, wie zum Beispiel eine abführende Wirkung, sollten Sie die Einnahme sofort abbrechen.

Kräuter, die den Appetit unterdrücken, verursachen in den meisten Fällen eine harntreibende Wirkung. Entfernen Sie daher überschüssiges Wasser aus dem Körper. Sie sollten daher nach Rücksprache mit einem Arzt und mit größter Sorgfalt verzehrt werden, da sonst Dehydration auftreten kann.

Appetitzügler

Wir warnen Sie im Voraus - Appetitzügler sind unerwünscht, da nicht alle eine positive Wirkung haben und speziell auf das Abnehmen abzielen. Auch negative Nebenwirkungen sind zu bemerken. Trotz der Tatsache, dass es für alle Mittel, die den Appetit unterdrücken, eine detaillierte Anweisung des Herstellers gibt, ist es gefährlich, sie selbst zu bestimmen. Es ist besser, vor dem Kauf einen Hausarzt zu konsultieren, damit Sie später keine anderen Medikamente einnehmen müssen, um die Auswirkungen von Nebenwirkungen zu heilen.

• Mikrokristalline Cellulose, ein Appetitzügler, ist in Tablettenform als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Das Medikament ist in drei Stufen unterteilt. Die erste Woche - 5 Tabletten pro Tag einnehmen. Die zweite Woche - 10 Tabletten während des Tages. Der dritte Wochenkurs ist auf 15 Stück pro Tag angepasst. Verbrauchen Sie Pillen, die den Appetit auf der Basis von Zellulose eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten unterdrücken. Mit Kefir, frischem Saft oder klarem Wasser abwaschen. Bei Magen- oder Darmschmerzen wird der Empfang vorübergehend unterbrochen.
• Siofor ist ein gefährliches Medikament, das das Verlangen nach Nahrung und Süßigkeiten vollständig abschreckt. Es wird in 1 Tablette (500 mg) pro Tag eingenommen.
• Meridia - 20 Minuten vor den Mahlzeiten 1 Tablette pro Tag trinken.
• Garcinia forte - 2-mal täglich mit dem Essen einnehmen. Du kannst Wasser trinken.
• Präparate der Turboslim-Gruppe sind auch auf unserem Markt weit verbreitet und sehr gefragt, wie beispielsweise Appetitkontrolle, Kalorienblocker, PBC-20, Reduxin, die 1-mal zu jeder Tageszeit und 1 Kapsel mit reichlich Trinkwasser eingenommen werden.

Alle diese Medikamente und Medikamente, die den Appetit unterdrücken, sind nicht für stillende Mütter, schwangere Frauen, Menschen mit Allergien, psychischen Erkrankungen sowie junge Männer und Frauen unter 16 Jahren geeignet.

Appetitzügler

Jeder weiß seit langem, dass es kalorienarme Lebensmittel gibt, die den Appetit unterdrücken und den Magen füllen, aber das Körpergewicht nicht erhöhen. Dazu gehören Gemüse und Obst, die den Körper von Chemikalien und Schlacken reinigen und den Stoffwechsel normalisieren. Dazu gehören nicht nur die folgenden, sondern viele andere.

• Ananas - enthält viele Vitamine und Enzyme. Sie enthalten etwa 60 Aromastoffe, dank denen es sehr schmackhaft ist, die eine große Menge an Vitamin C, Eisen, Kalzium und Kalium enthalten. Es enthält auch Bromelin-Vitamin, das in der Lage ist, komplexe Proteine ​​in einfachere aufzulösen und gleichzeitig nützliche Aminosäuren zu bilden, was zu einer guten Absorption, Verbesserung des Blutdrucks und Resorption von Blutgerinnseln beiträgt. Daher wird es am häufigsten Menschen empfohlen, die nicht nur weniger Appetit haben möchten, sondern auch mit Arteriosklerose zu kämpfen haben.
• Orangen sind die Früchte, die am häufigsten in verschiedenen Diäten vorkommen. Vermutlich aus der Tatsache, dass sie die Substanz Kalium enthalten, die dem Körper überschüssiges Wasser entzieht und gleichzeitig die komplexen Fette verbrennt, die sich im Körper befinden. Um den Körper mit genügend Vitamin C und anderen Nährstoffen zur Gewichtsreduktion zu versorgen, müssen Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen 1 Stück dieser Zitrusfrüchte essen.
• Trauben - beseitigt Giftstoffe, entfernt überschüssige Flüssigkeiten und Chemikalien aus dem Körper, die gesättigte tierische Fette binden. Die Grundregel der Traubendiät: Essen Sie 1000 Kalorien pro Tag mit 500 Gramm Trauben. Bei Einhaltung eines solchen Verhältnisses können Sie 2 kg verlieren. für eine Woche, wie die Trauben im Mund stricken, umhüllt die Wände des Magens und lässt den Appetit nicht herumlaufen.
• Zitrone ist bei vielen Ernährungswissenschaftlern beliebt, da sie Fett verbrennen und den Metabolismus von Proteinen verbessern kann. Tee mit Zitrone stillt nicht nur den Durst, sondern rät auch auf alle Fälle lange Zeit davon ab, etwas in großen Mengen zu essen. Dies kann über andere Zitrusfrüchte gesagt werden, aber die Zitronensäure, die auf die Verdauungsorgane einwirkt, enthält viel mehr und daher wird das Ergebnis viel wirksamer sein.

Wie reduziert man den Appetit mit Gemüse? Sehr einfach - sie sollten gedämpft werden. In keinem Fall nicht braten, da sie in diesem Fall alle nützlichen Eigenschaften verlieren oder roh verwenden.

• Beispielsweise wird gewöhnlicher Weißkohl, der roh gegessen wird und den Magen füllt, dort lange Zeit verdaut, wodurch der Hunger lange Zeit verringert wird.
• Den zweiten Platz belegt die Zucchini. Sie enthalten viel Carotin und Magnesium, die das Körpergewicht reduzieren und nützliche Substanzen speichern können. Es wird nicht roh verzehrt, aber wenn es bei mäßiger Hitze ohne die Verwendung von tierischem Fett gut gelöscht wird, ist dies ein hervorragendes Mittel, um den Appetit zu reduzieren. Eine kleine Portion mit einer Scheibe Schwarzbrot zum Frühstück, Mittag- und Abendessen lässt den Appetit sinken und hilft Ihnen gleichzeitig beim Abnehmen um 2 - 2,5 kg. innerhalb einer Woche.
• An dritter Stelle steht die Kartoffel. Bis zu diesem Zeitpunkt dachten alle, dass Stärke im Körper das Auftreten von überschüssigem Fett hervorruft, aber neuere Studien von Wissenschaftlern haben bestätigt, dass dies bei weitem nicht der Fall ist. Kartoffeln zersetzen schädliche Fette, weil sie viel Kalium enthalten, das wiederum überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen kann. Er nimmt seinen Platz im Magen ein und kann dort lange verdauen, wodurch verhindert wird, dass sich das Hungergefühl lange ausbreitet. Natürlich sprechen wir nicht über Bratkartoffeln, insbesondere Pommes Frites.

Video: Ein Weg, um den Appetit zu reduzieren