Buchweizen-diät

Die Buchweizendiät kann durchaus als russisches Know-how angesehen werden - in den meisten Ländern der Welt wird kein Buchweizen gegessen, und dieses wertvolle Produkt ist ihnen unbekannt. Aber jeder russische Feinschmecker wird Recht haben, wenn er sagt: Ausländische Damen, die ihre Formen in kurzer Zeit in Ordnung bringen wollen, werden viel verlieren. Buchweizen enthält eine erstaunliche Menge an Mikro- und Makronährstoffen. Es ist reich an Magnesium, wirkt wohltuend auf Blutgefäße und Herz, es ist nahrhaft und schmackhaft. Der Gewichtsverlust von Buchweizen wird eine Freude bereiten, da er leicht toleriert wird, ohne ein anstrengendes Hungergefühl und ein ständiges "Saugen im Magen" auszulösen.

Die Ernährung mit Buchweizen verdient es also, russisches Getreide in ein exklusives Produkt zu verwandeln, das speziell für schlankmachende und sachkundige Experten in der richtigen Ernährung entwickelt wurde.

Die Essenz der Buchweizendiät

Die Buchweizendiät sollte in erster Linie auf diesem Produkt basieren. Dies ist die Essenz der Buchweizen-Diät. Es gehört zu der Kategorie der Mono-Diät und sollte im Voraus überlegt werden, können Sie zu Hause, aber es ist besser, wenn es in Schritten unter der Aufsicht eines Arztes passiert.

Der Kaloriengehalt von Getreide beträgt 314 pro 100 Gramm, es sind keine Fette enthalten, aber in großen Mengen gibt es nützliche Fasern, die das Fettgewebe zerstören und den Körper dazu bringen, seine Reserven zu verbrennen. Zusammen mit ihnen hinterlässt der Körper Karzinogene, Toxine und andere schädliche Substanzen.

Es wird angenommen, dass der Körper, der ein solches Ernährungssystem verwendet, interne Reserven enthält und den Stoffwechsel aktiviert. Die im Buchweizen enthaltenen Fasern unterstützen das reibungslose Funktionieren des Magen-Darm-Trakts. Bewertungen Abnehmen erklären: die besten Ergebnisse der Buchweizen-Diät - minus 10 Kilogramm in zwei Wochen oder 5 in einer Woche. Ernährungswissenschaftler erlauben diese Rate des Gewichtsverlusts.

Wie wählt man Buchweizen?

Richtiger Sahne-Buchweizen mit einem leichten bräunlichen Schimmer. Es sollte sauber sein, Körner sind ungefähr gleich (wenn die Größe ungleichmäßig ist, schmilzt der Brei nicht) und keinen "erstickten" Geruch haben. Nach Ihrem Ermessen können Sie das "Kotelett" wählen - es hat einen anderen Geschmack, es ist dem üblichen Buchweizen nicht unterlegen. Was über Getreide nicht gesagt werden kann, ist gedämpft. Solche Buchweizen nützen zunächst nicht und eignen sich nicht für eine Diät. Achten Sie darauf, den Kauf von Getreide mit Zusatzstoffen wie getrockneten Pilzen oder Tomaten zu verweigern. Solche Brei sind mit Aromen aromatisiert und werden vom Abnehmen von Menschen nicht benötigt.

Kochen Sie Brei, wie Sie möchten - kochen Sie auf Wasser. Es ist beliebt, Brei gar nicht zu kochen, sondern zu brauen, kochendes Wasser über das Müsli zu gießen und es dann mit einer warmen Decke zu umwickeln. In wenigen Stunden ist der Brei fertig, ohne zu kochen. Es wird angenommen, dass solche Getreide mehr Nährstoffe einsparen.

Buchweizen-Diät-Menü

Eine Diät mit Buchweizen war nicht sehr langweilig. Sie können sie abwechseln, indem Sie Buchweizen mit Ihren Lieblingskräutern, Gemüse und gesunden Gewürzen verdünnen. Menü Buchweizendiät kann wie folgt aussehen.

• Frühstück - gedämpft vom abendlichen Buchweizen, fettarmem Hüttenkäse und einem Glas grünem Tee mit Milch.
• Mittagessen - Buchweizen mit gekochtem Blumenkohl, Gurkensmoothie und Dill, der mit einem Löffel nativem Olivenöl extra gewürzt werden kann.
• Abendessen - 150 Gramm gekochtes Huhn, Fisch oder Rindfleisch, eine Portion Buchweizen (ca. 200 Gramm), ein Glas Naturjoghurt oder fettarmer Kefir.

Diese Version des Menüs zur Gewichtsreduktion ist für einen Tag ausgelegt. Wenn Sie sich für mehr als ein oder zwei Tage entscheiden, sollten Sie alle Produkte im Voraus kaufen und überlegen, wie Sie Ihrem Menü Abwechslung verleihen. Dadurch werden die Gerichte appetitanregender und das Ausfallrisiko wird minimiert. Machen Sie ein Foto von Ihrem erfolgreichen Essen und stellen Sie es in das soziale Netzwerk - lassen Sie sich von den Sympathien von Fremden unterstützen. Wie Ernährungswissenschaftler sagen, ist es jedem möglich, eine Buchweizendiät für sieben Tage zu dekorieren: Gemüsesalate ohne Dressings, Kräuter, fettarme Dressings oder hochwertiges Öl.

Zulässige Produkte

Mit der Buchweizendiät für eine Woche können Sie Produkte wie:

• Brokkoli und Blumenkohl;
• Griechischer Joghurt;
• würzige Kräuter (Basilikum, Sellerie, Petersilie, Koriander);
• Gurken, Tomaten;
• fettarmer Hüttenkäse;
• fettarme Fischsorten (Kabeljau, Pollock oder Schellfisch);
• Kalbfleisch und Hühnerbrust ohne Haut;
• fettarmer Kefir.

Kefir-Buchweizen-Diät

Eine der beliebtesten Optionen für eine Buchweizendiät ist die Kombination mit Kefir. Kefir-Buchweizen-Diät hat eine gute Reinigungswirkung und fördert das Abnehmen. Die beliebte Sängerin Larisa Dolina soll dank dieser beiden Produkte mit Übergewicht Schluss gemacht haben. Aber auf eine Diät mit Buchweizen und Kefir kann man sich schon lange nicht mehr einlassen. Aber um sie zum Entladen zu verwenden - bitte, die Bewertungen solcher Fastentage sind die schönsten. Es stimmt, um sich selbst zu helfen und den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es wichtig, die Anweisungen zu befolgen.

• Kefir sollte nicht mehr als 1% Fett enthalten.
• Sie können nicht mehr als einen Liter Kefir pro Tag trinken.
• Kefir sollte ausschließlich frisch und natürlich sein, ohne Zusatz von pflanzlichen Fetten.
• Zusätzlich zu Kefir und Buchweizen müssen Sie an einem Tag 1,5–2 Liter reines Wasser ohne Gas trinken.

Tipp: Wenn Sie die Diät mit Buchweizen befolgen und Kefir für Sie schwierig ist, fügen Sie eine Handvoll getrockneter Früchte (Rosinen, Pflaumen, getrocknete Äpfel oder getrocknete Aprikosen) hinzu, und verwenden Sie frisches Gemüse und gemahlene Gurken. Beim ersten Anzeichen von Unwohlsein beim Entladen sofort aufgeben. Ihre Erste-Hilfe-Option: ein Glas warmen Tee mit Honig.

Empfehlungen für die Buchweizenwoche

Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine Buchweizendiät für 7 Tage und maximal 14, aber nicht mehr zu planen. Dann werden die Sehnen gestärkt, Haare und Beine gestärkt und ein paar Pfunde gespart. Ein großes Plus dieser Ernährung ist, dass Buchweizen das Verlangen nach Süßigkeiten lindert. Es wird oft die Diät der Schönheit und Jugend für eine helle, schnell ausgesprochene Wirkung genannt. Sie hat jedoch, wie jede Diät, Nachteile.

Nachteile der Buchweizen-Diät

• Buchweizengrütze langweilt sich schnell;
• es wird eine extreme Diät genannt;
• sie steht vor häufigen Pannen;
• Nicht zur Gewichtsreduktion geeignet für Personen mit einem Übergewicht ab 20 kg.

Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust bei Buchweizen nicht für schwangere Frauen und stillende Mütter geeignet ist. Es ist besser, ihn selbst als Krankenwagen zu verwenden, wenn Sie nach einem langen Urlaub oder Urlaub ein paar Kilo zu viel zugenommen haben. In diesem Fall sind die Ergebnisse der Buchweizendiät ermutigend! Diejenigen, die sich radikal verändern werden, sollten sich andere Optionen, die weicher und zeitlich länger sind, genauer ansehen und ein schrittweises Vorgehensschema erstellen.

Was ist, wenn das Ergebnis nicht sichtbar ist?

Selten, aber unter denen, die abnehmen, gibt es Beschwerden, dass sich der Prozess nicht bewegt und der Skalenpfeil auf einer Ziffer eingefroren ist. Mal sehen, warum das passiert. Dafür kann es mehrere Gründe geben:

• kritische Tage kommen. Im Vorgriff auf "monatlich" speichert der Körper stark Wasser. Sie sollten nicht verzweifeln - in einer Woche wird der Prozess schnell verlaufen und der Körper wird Sie mit großen „Lotlinien“ begeistern.
• Der zweite Grund: Bei einer Buchweizendiät wird häufig Sojasauce zur Gewichtsreduktion verwendet, die gut zu Buchweizen passt, aber stark wasserhaltig ist. Beseitigen Sie Soße und Salz im Allgemeinen und genießen Sie schnelle Resultate.
• Und schließlich gibt es noch einen dritten Grund: Sie haben eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Buchweizen. Dies ist zwar selten, tritt jedoch auf. Sie sollten nicht verzweifeln - heute gibt es im Arsenal der Ernährungswissenschaftler viele schnelle und schmackhafte Ernährungssysteme zur Gewichtsreduktion, die von überzeugenden Ergebnissen der Gewichtsreduktion unterstützt werden.

Video: Rund um die Buchweizendiät