Diät sieben blütenblätter - mono-schlankheitssystem

24-04-2018

Stil

Die Diät von 7 Blütenblättern mit ihrem Namen lässt ein Wunder ahnen, das einer Figur widerfahren kann, wie die Handlung einer Geschichte über eine Blume mit sieben Blüten. Und es ist nicht umsonst, denn die zahlreichen Rezensionen von Frauen, die auf diese Weise abgenommen haben, werden zu anschaulichen Beispielen für die magische Transformation der Figur. Natürlich, damit die zusätzlichen Volumen in der Taille und in den Hüften weg sind, reicht es nicht aus, die Blütenblätter abzureißen, wie es im Märchen war. Wir müssen uns etwas anstrengen und Willenskraft zeigen. Die Siebenblättrige Diät wird Ihr treuer Verbündeter sein, wenn es darum geht, in nur einer Woche ideale Formen zu erreichen.

Eine kleine Hintergrundgeschichte der Diät mit sieben Blütenblättern

Die Diät mit 7 Blütenblättern wurde von der schwedischen Ernährungswissenschaftlerin Anna Johanson entwickelt. Die Zahl der glücklichen Frauen, die sich mit dieser Methode von Übergewicht verabschieden, wächst täglich. Die Sieben-Blütenblätter-Diät beinhaltet das Entfernen von Übergewicht für 7 Tage, von denen jede eine separate Monodiät ist. Ernährungswissenschaftler glauben, dass es schädlich für eine Person ist, dasselbe Produkt länger als 25 Stunden zu sich zu nehmen, und der Überschuss dieser Zeit wirkt sich negativ auf die Gesundheit und das Gleichgewicht von Vitaminen und Spurenelementen im Körper aus. Die Diät mit sieben Blütenblättern hat diesen Nachteil nicht: Jeden Tag erhält der Körper ein bestimmtes Produkt mit einer Reihe nützlicher Eigenschaften, und daher gelangt eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, Proteinen und Kohlenhydraten in den Körper.

Ursprünglich hieß das Gewichtsverlustsystem des Autors 5 und 6 Blütenblätter. Die Ernährung von 7 Blütenblättern unterscheidet sich von diesen dadurch, dass es einen zusätzlichen Fastentag gibt, an dem nicht gegessen werden kann, sondern nur Wasser getrunken werden darf. Dieser Fastentag wurde von den Menschen selbst hinzugefügt, die abnehmen, und experimentell die größere Effizienz eines solchen Programms nachgewiesen haben.

Der psychologische Aspekt der Methode des Abnehmens

Der interessante Name des Gewichtsverlustsystems ist sehr einfach zu erklären. Blumen für alle Frauen stehen für Frühling, Gelassenheit, gute Laune und Glück. Daher schlägt Anna Johanson vor, sich auf folgende Weise weiter zu motivieren, Übergewicht zu bekämpfen:

Mach Papier mit einer Blume mit 7 Blütenblättern.
Schreiben Sie auf jedes Blütenblatt den Wochentag oder das Produkt, das an diesem Tag erlaubt ist.
Befestigen Sie Magnete mit siebenfarbigen Blumen am Kühlschrank. Dies wird Sie erneut aufhalten, während Sie versuchen, etwas Leckeres darin zu finden.
Reißen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein "gelebtes" Blütenblatt ab.

Jeden neuen Tag werden Sie mit Vergnügen aufwachen und wissen, dass Sie es mit Vorteil für Ihre Figur ausgeben werden. Ein solches visuelles Schema, das Sie selbst erstellt haben, ist ein zusätzlicher Anreiz für Sie, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus können Sie mithilfe solcher Anweisungen mit den Tagen die Reihenfolge verfolgen.

Die Grundzüge der Ernährung von 7 Blütenblättern

Die Diät von 7 Blütenblättern ist recht einfach, da sie nur eine Woche dauert und Sie nicht den Kaloriengehalt von Mahlzeiten berechnen oder Portionen messen müssen. Das Schwierigste dabei ist, nicht zusammenzubrechen und kein anderes Produkt zu essen, das Sie wirklich wollen, schon gar nicht, weil Sie es nicht essen können. Die Grundprinzipien des Systems sind:

Befolgen Sie die Reihenfolge der Tage, die Blütenblätter können nicht ausgetauscht werden, um das Gleichgewicht von Proteinen und Kohlenhydraten nicht zu stören.
Sie müssen essen, wenn der Körper es benötigt, auch am späten Abend.
Wenn Sie ein einzelnes Produkt essen, entwickelt Ihr Körper eine Abneigung gegen dieses Produkt, sodass eine solche Diät unmöglich ist.
Zucker ist komplett von der Speisekarte ausgeschlossen. Sie können manchmal etwas Honig zu grünem Tee hinzufügen, wenn Sie nicht mit dem Wunsch fertig werden, Süßigkeiten zu essen.
Es wird empfohlen, jeden Morgen ein Glas warmes Wasser zu trinken, um Probleme mit dem Stuhl zu vermeiden.
Achten Sie auf die Trinkbalance. Sie können Wasser, Tee, Schwarz, Grün und Kräuter trinken. Kaffee ist ohne Zucker erlaubt.
Frauen, die durch diese Methode abgenommen haben, wird geraten, die Waage nicht durch ständige Überwachung der Lotlinie zu quälen. Jeden Tag ändert sich Schritt für Schritt das Gewicht, und Sie können den Anreiz verlieren, indem Sie einen starken Rückgang an einem bestimmten Tag beobachten. Bewerten Sie das Endergebnis der Diät.

Welches Menü schlägt Diätblumenblatt 7 Tage vor

Auf der Grundlage des von einem Ernährungsberater empfohlenen Produkts können Sie sich ein individuelles Menü zusammenstellen, das Ihren Vorlieben und Ihrem Budget entspricht. So können Sie beispielsweise an einem Fischtag jeden Fisch von günstigem Seehecht bis Gourmet-Kumpel je nach Geschmack und kulinarischen Möglichkeiten in gebackener, gekochter oder gedämpfter Form essen.

Beachten Sie das Prinzip des Systems: 6 Tage - 6 Produkte, und am Ende muss der Körper das Trinken für 7 Tage entladen. Das Menü für einen solchen Gewichtsverlust lässt sich leicht Schritt für Schritt selbst entwickeln, und jede Hausfrau kann einfache Einkomponenten-Gerichte zubereiten.

Tag 1 - Fischen

Sie können jeden Fisch kochen, es ist erlaubt, ein wenig zu salzen und nicht scharfe Gewürze zu verwenden. Rosmarin, Basilikum und andere provenzalische Kräuter lassen sich gut mit Fisch kombinieren. Zusätzlich zu gebackenem oder gekochtem Fisch können Sie Fisch-Monosup mit frischem Gemüse zubereiten. Es ist strengstens verboten, Fisch durch Krabbenstäbchen oder Fischzubereitungen mit fragwürdiger Zusammensetzung zu ersetzen. Nur natürlicher Fisch.

Tag 2 - Gemüse

Die Diät von 7 Blütenblättern erlaubt Ihnen, jedes Gemüse in irgendeiner Menge zu benutzen, gedämpft, gedünstet oder in Folie gebacken oder gegrillt. Es ist verboten, Gemüse in Butter zu braten. Es ist erlaubt, eine kleine Menge Gewürze und Salz zu verwenden. Darüber hinaus können auch kalorienreiche Kartoffeln gekocht werden. Neben dem bekannten Gemüseeintopf und leichten Gemüsesalaten können Sie auch Eintopf mit Zwiebeln, Knoblauch und Dillbohnen oder Dampfkartoffel-Zrazy mit Blumenkohl kochen. Zeigen Sie Ihre kulinarische Fantasie und jeder Tag mit Monodiät wird eine Entdeckung für Sie sein, kein Stress.

Gemüse für eine Diät von 7 Blütenblättern

Sie können auch Gemüsesäfte herstellen, z. B. Tomaten- oder Karottenselleriesaft. Sie sollten jedoch mit Vorsicht Gemüsesäfte trinken. Zum Beispiel ist frischer Rübensaft zu trinken gesundheitsschädlich, es sollte 2-3 Stunden im Kühlschrank verteidigt werden.

Tag 3 - Huhn

Huhn für eine Diät mit sieben Blumenblättern

Jede Gastgeberin hat ein riesiges Arsenal an Rezepten aus einem Produkt wie Hühnchen. Die einzige Bedingung ist, Haut und Fett nicht zu braten und zu entfernen. Sie können Hühnerbrühe mit Dill oder Suppe mit Fleischbällchen kochen, Dampfkuchen ohne Eier zubereiten oder gegrillte Hühnerflügel essen. Eine Diät von 7 Blütenblättern erlaubt etwas Salz und Gewürze.

Tag 4 - Müsli

4-tägige Diäten sieben Blütenblätter, viele Frauen bezeichnen den schwierigsten Tag, da nur wenige es gewohnt sind, Müsli als eigenständiges Gericht zu essen, und die Vielfalt ist schwierig zu finden. Hier darf man Haferflocken, Reis, Mais, Weizenmüsli essen. Das Hinzufügen von Zucker und Butter ist strengstens untersagt, mit Ausnahme von etwas Salz und duftender Petersilie. Gekeimtes Weizenkorn, Kleiebrot sind erlaubt. An diesem Tag können Sie echten Kwas trinken, aber nur zu Hause zubereiten und nicht in einem Geschäft in Plastikflaschen kaufen.

Tag 5 - Saure Milch

An Tag 5 können Sie sich mit Quark mit fettarmer Sauerrahm, Joghurt ohne Zusatzstoffe und Zucker und Kefir verwöhnen. Es ist nicht so einfach, klassischen Joghurt ohne Zucker im Laden zu kaufen, meist wird Fruchtfüllung hinzugefügt. Daher wäre es eine großartige Lösung, Joghurt und Kefir zu Hause zu kochen. Selbst wenn Sie keinen Joghurthersteller haben, können Sie dies nach dem Rezept unserer Großmütter selbst tun, die nicht wussten, dass Kefir in einer speziellen Küchentechnik zubereitet werden kann.

Kaufen Sie dazu spezielle Bakterien in einer Apotheke und mischen Sie diese mit warmer Milch in einem Glas. Decken Sie das Glas mit einem Deckel ab, wickeln Sie es in eine warme Decke und stellen Sie es an einen warmen Ort. Und morgens können Sie ein gesundes und frisches Produkt genießen. Nachdem Sie eine weitere halbe Stunde in der Küche gezaubert haben, können Sie aus dem erhaltenen Joghurt einen leichten hausgemachten Quark herstellen.

Tag 6 - Frucht

6 Tage werden für die Liebhaber der süßen Freude sein. Lassen Sie es nicht Süßigkeiten und Kuchen, sondern Obst nach 5 Tagen Eintönigkeit, wird ein angenehmes Dessert in den Abschluss der Diät scheinen. Erlaubt alle Früchte, auch kalorienreiche Bananen und süße Feigen. Natürlich ist es besser, saisonalen, gesünderen Früchten den Vorzug zu geben. Es ist strengstens verboten, Zucker hinzuzufügen, aber Sie können Zimt und Minze verwenden. Sie können Äpfel im Ofen backen, eine Vielzahl von Smoothies und frischen Zutaten zubereiten.

Der letzte Tag der Diät 7 Blütenblätter - trinken

Jetzt hat der Körper eine maximale Entlastung des Verdauungstraktes. Bis zu diesem Tag passt sich Ihr Körper bereits an dieses System an und der Tag des Trinkens sollte Ihnen keine Beschwerden bereiten. Versuchen Sie, die Ergebnisse so lange wie möglich zu erhalten.