Diät trinken

16-09-2018

Stil

Vor kurzem haben Sie in den Spiegel geschaut und sich selbst nicht erkannt: Gesicht "schwamm", der Bauch war rund und unangenehm an Hüfte und Taille. "Ohren". Ja, diese zusätzlichen Pfunde scheinen unbemerkt zu sein, und es ist überhaupt nicht einfach, sie loszuwerden. Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch eine direkte Gefahr für die menschliche Gesundheit, da mit jedem Kilogramm mehr lebenswichtige Organe belastet werden. Glücklicherweise wurde von Ernährungswissenschaftlern und Experten für gesunde Lebensweisen eine Ernährungsdiät für Menschen entwickelt, die in kurzer Zeit und ohne Gesundheitsschäden abnehmen möchten.

Was ist eine Trinkdiät?

Das Trinken einer Diät ist eine Diät, bei der eine abnehmende Person nur flüssige Nahrung zu sich nehmen darf. Heißt das, dass Sie während der gesamten Diät nur Wasser trinken müssen? Natürlich nicht, über Fasten und Reden kann man nicht sprechen.

Im Menü "flüssiges Essen" Dazu gehören Suppen und püriertes Essen sowie Smoothies und Säfte sowie flüssige Milchprodukte. Die Diätkarte ist abwechslungsreich und ausgewogen. Glauben Sie mir, dieses Essen ist viel mehr als unendlich "Stückschneiden" in Form von Süßigkeiten, Brötchen und Wurstsandwiches.

Derzeit gibt es 2 Arten dieser Art von Lebensmitteln: "Trinkdiät für 7 Tage" und "einen Monat lang Diät trinken".

Die erste Option ist ideal für Frauen, die in kurzer Zeit ein paar Kilo abnehmen und Ihren Körper reinigen möchten. Diese Option eignet sich auch für Anfänger, die psychisch schwer zu bedienen sind und sich von der üblichen Art von Lebensmitteln unterscheiden.
Die zweite Option ist für Personen mit 5 bis 10 kg Übergewicht sowie für Personen gedacht, die diese Art von Lebensmitteln nicht zum ersten Mal beobachten.

Einschränkungen der Trinkdiät

Wie bei jeder Art von Lebensmitteln sind auch bei der Ernährung Kontraindikationen zu beachten. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler nicht, die Grundsätze für Menschen mit Problemen des Magen-Darm-Trakts einzuhalten. Wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, einer Essstörung oder Diabetes leiden, funktioniert diese Diät daher nicht für Sie.

Wöchentliche Trinkdiät

In sieben Tagen können Sie bis zu 5 Kilogramm abnehmen. Die Basis der Ernährung sollte flüssige Milchprodukte, Suppen, Brühen, Gemüse- und Fruchtpürees, natürliche Küsschen, Smoothies und natürliche Säfte umfassen. Unter striktem Verbot stehen feste Lebensmittel und alkoholhaltige Getränke. Zur Reinigung des Körpers sind 1,5 bis 2 Liter reines kohlensäurefreies Wasser erforderlich.

Trinkdiät + wöchentliches Trinkregime:

erster Tag - in Brühe;
am zweiten Tag - auf Kefir oder Milch (Milch sollte natürlich sein und nicht im Laden gekauft werden);
der dritte Tag - ein Smoothie aus Gemüse, Obst und Hüttenkäse;
vierter Tag - Kompott (Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Rosinen);
der fünfte Tag ist sauer;
der sechste Tag - Saft;
Das siebte ist Bouillon.

Es ist zu beachten, dass der Saft mit kochendem Wasser im Verhältnis 3: 1 verdünnt werden sollte. Hier einige Rezepte für gesunde, schmackhafte Säfte, die Sie zu Hause selbst zubereiten können. Säfte können mit Gaze von Hand hergestellt werden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, einen elektrischen Entsafter zu kaufen, mit dem Sie auch bei Produkten mit fester Konsistenz Saft auspressen können.

1 Rezept. Saft "Blumenkohl + Karotten + Kurkuma"

Saft hat einen würzigen Geschmack und heilende Eigenschaften. Anweisung:

3 mittelgroße Karotten
einen halben kleinen Kohlkopf,
einen halben Teelöffel Kurkuma.

Den Blumenkohl in Blütenstände teilen und die Möhren schälen und schneiden. Zutaten durch eine Saftpresse schieben und Kurkuma hinzufügen.

2 Rezept. "Ingwer + Himbeere + Pflaume"

Saft ist äußerst nützlich für den weiblichen Körper. Aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften werden die Symptome des prämenstruellen Syndroms gelindert. Vorbereitungsschema:

6 Pflaumen;
Ingwerwurzel;
30 Himbeeren.

Die Pflaumen halbieren, die Knochen vorsichtig entfernen. Ingwerwurzelgröße von 5 Zentimetern von der Haut reinigen und auf einer Reibe reiben. Die resultierenden Zutaten und Himbeeren werden durch eine Saftpresse geschleudert und gründlich gemischt.

3 Rezept. "Salat + Zucchini + Petersilie"

3 mittelgroße Zucchini;
einen halben Kopf Salat;
Bund Petersilie.

Petersilie und Zucchini fein hacken. Salat in Blätter teilen und in eine Mischung aus Petersilie und Salat einwickeln. Die resultierenden Bits werden durch einen Entsafter geleitet.

4 Rezept. "Feige + Mango + Apfel"

Saft wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.

4 mittelgroße Äpfel;
3 Feigenfrüchte;
1 reife Mango.

Entfernen Sie die Stecklinge von den Früchten der Feigen. Bei Äpfeln die Haut und die Art der Scheiben abschneiden. Mango reinigen, in zwei Hälften schneiden, den Knochen entfernen. Die resultierenden Zutaten werden durch einen Entsafter geleitet.

Kalendermonatliche Trinkdiät

Diese Diät hat einen zweiten Namen - "trinkende Diät 30 Tage". Das Menü der Trinkdiät, das für einen Monat ausgelegt ist, ähnelt der Diät eines Analogons für sieben Tage. Nach Ablauf des Zeitraums müssen Sie die Diät reibungslos beenden. Hierzu gibt es folgendes Schema:

1. und 2. Tag: Zum Frühstück ein Omelett mit 2 Scheiben Käse essen. In den restlichen Mahlzeiten wird gegessen, als würde man Diät trinken.
2, 3 und 4 Tage: Zum Frühstück Haferbrei oder Rührei aus Wachteleiern essen. Gönnen Sie sich zum Mittagessen Hähnchenbrust und Couscous-Garnitur.

Ernährungsergebnisse zu trinken

Nach der Diät, zusätzlich zum Gewichtsverlust, verbessert sich Ihre Gesundheit. Positive Veränderungen gehen zu Lasten der richtigen Ernährung, die Sie über den gesamten Zeitraum des Abnehmens verfolgt haben. Sie werden Austrocknung, Schwellung und Akneprobleme los. Nach einem abgestuften Ernährungsplan verabschieden Sie sich nicht nur von den verhassten Pfunden, sondern verbessern auch Ihre Gesundheit erheblich.

Sogar unter ausländischen Stars wurde die Trinkdiät berühmt. Zum Beispiel Benedict Cumberbatch, der Star der britischen Zeitschrift "Sherlock", nach den Regeln einer Trinkkost, für die Rolle des Selbstverlierens um 7 Kilogramm. Und der berühmte Beyonce brachte auf diese Weise die Figur nach der Geburt der Kinder in Ordnung. Versuchen Sie, eine Diät zu trinken, und Sie werden nicht einmal bemerken, wie sehr Sie sich von den verhassten Kilogramm verabschieden.

Trinkdiät Bewertungen

Veronika: Zum dritten Mal sitze ich auf dieser Diät, aber diesmal bin ich für 4 Tage gestürzt. Der Zusammenbruch war einfach so, ich wollte nicht besonders essen, ich wurde einfach müde. Ich werde nicht mehr darauf sitzen, ich möchte nur ein Tagebuch mit Kilokalorien führen.

Margarita: Ich habe viele Diäten ausprobiert, aber diese erwies sich als die effektivste und einfachste für mich. Ich habe im Prinzip gesehen und gegessen, wie viel ich wollte, aber natürlich habe ich jeden Tag 2 Liter Wasser vergessen. Am Ende, nach 30 Tagen, fühlte ich mich wie ein völlig neuer Mensch.

CinemaStrange: Seit meiner Kindheit war es rundlich. Nur gereift, begann sich Sorgen um die Figur. Viele Diäten halfen überhaupt nicht, versuchten zu trinken, der Kurs dauerte 30 Tage. Während ihrer Zeit nahm sie ein Multivitaminpräparat ein, schließlich nahm sie 12 kg ab.