Estnische diät

Die estnische Diät ist unter den Hungrigen, und deshalb kann nicht jeder sie beobachten. Wenn Sie sich mit Willenskraft rühmen können und ein starkes Verlangen nach Abnehmen haben, können Sie in 6 Tagen mit strengen diätetischen Einschränkungen bis zu 6 kg Übergewicht verlieren. Wir sagen Ihnen, wie Ihr Menü in dieser Zeit aussehen soll, und geben Empfehlungen, um die estnische Ernährung so effektiv wie möglich zu gestalten.

Das Wesen der estnischen Ernährung

Die estnische Diät besteht aus 6 monodietischen Tagen. Jeden Tag können Sie nur ein bestimmtes Produkt essen. Bewertungen Abnehmen bestätigen seine Wirksamkeit, bereits am 3. Tag kann das Lot 3-4 kg erreichen. Der Gewichtsverlust bei einer estnischen Diät wird für 6 Tage berechnet. Wenn diese Tage für Sie jedoch einfach sind und Sie noch bessere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie ihn für einen weiteren Tag fortsetzen, jedoch nicht mehr. Bei einer estnischen Diät von 7 Tagen können Sie ungefähr 7 kg verlieren. Da diese Methode des Abnehmens ziemlich hart ist, ist es nicht jedermanns Sache. Zum Aufgeben sollten es Frauen mit gesundheitlichen Problemen sein.

Vor- und Nachteile des Abnehmens auf Estnisch

Die estnische Diät für 6 Tage hat, abgesehen von der Tatsache, dass Sie in kurzer Zeit ein anständiges Gewicht verlieren und nicht viel Zeit für die Zubereitung von Speisen aufwenden müssen, keine Vorteile. Aber sie hat viele Nachteile:

• Die estnische Diät für 6 Tage wird von Frauen schlecht toleriert. Aufgrund einer schlechten Ernährung sind Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit möglich. Darüber hinaus kann es zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, Beriberi und zur Einschränkung der Schutzfunktionen des Körpers kommen.
• Nach dem Ende des Gewichtsverlusts kann das Gewicht so schnell zurückkehren, wie es verlassen hat. Es ist normalerweise schwierig für Frauen, direkt nach dem Aufstehen zu essen "alles schlecht"wird das Gewicht schnell gleich.
• Eine hungrige Ernährung führt zu einem langsameren Stoffwechsel: Der Körper geht in den Energiesparmodus über und sammelt Reserven.

Trotz dieser Nachteile sind viele Menschen bereit, diese Technik selbst auszuprobieren. Überlegen Sie zweimal, ob dieses Gewichtsverlustsystem für Sie geeignet ist. Diese Diät mit 7 Blütenblättern könnte Ihnen gefallen., Dieses Produkt wurde für den gleichen Zeitraum entwickelt und gilt auch für Monodiäten, unterliegt jedoch keinen derart strengen Beschränkungen hinsichtlich des Portionsvolumens.

Estnische Diätkarte

Viele Frauen nennen dieses Protein-Diät-System, da die ersten 3 Tage im Menü ausschließlich Protein-Lebensmittel sein werden. Die estnische Eiweißdiät beinhaltet folgende Diät:

• Tag 1. Ihr 6-tägiger Willenskrafttest beginnt mit einem Eitag. Kochen Sie 6 hart gekochte Eier und teilen Sie sie den ganzen Tag.
• Tag 2. Auf der Speisekarte steht ein halbes Kilo fettarmer Hüttenkäse oder fettarmer Käse ohne Zusatz von Sauerrahm, Zucker, Honig oder Obst. Iss den ganzen Tag sauberen Hüttenkäse.
• Tag 3. Gekochte Hähnchenbrust (700 g), ohne Salz und Gewürze zubereitet, wird in den ganzen Tag aufgeteilt.
• Tag 4. Kochen Sie 200 g Reis. Sie erhalten ungefähr 600 Gramm Getreide, essen es ohne Salz und Öl.
• Tag 5. 6 mittelgroße Salzkartoffeln sollten Ihre tägliche Diät bilden.
• Tag 6. Äpfel vervollständigen Ihre Schlankheitskur. Ihre Anzahl ist nicht begrenzt, aber es ist ratsam, 6 Stück pro Tag nicht zu überschreiten, obwohl Sie im Ziel nur 2 Äpfel für die Übersättigung benötigen.

Wenn Sie sich für einen maximalen Zeitraum entscheiden, erfordert die estnische Diät für 7 Tage einen zusätzlichen Kefir-Tag.

Empfehlungen zur Gewichtsreduktion in Estland

Befolgen Sie diese Richtlinien, damit die estnische proteinbasierte Ernährung maximale Ergebnisse erzielt und die negativen Auswirkungen minimal sind:

• Bevor Sie mit dieser Methode Gewicht verlieren, wird empfohlen, den täglichen Kaloriengehalt zu reduzieren, da Ihr Körper dann keinen so starken Stress durch Hunger verspürt.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Sie können sauberes Wasser trinken oder Sassi-Wasser zubereiten, das hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Körper in diesen schwierigen 6 Tagen mit Vitaminen zu versorgen.
• Wenn Sie großen Hunger verspüren, dürfen Sie grünes Gemüse wie Gurken, Salat oder Kohl essen.
• Am Ende der Gewichtsabnahme ist es wichtig zu wissen, wie man richtig aus der Diät kommt, um das Ergebnis so lange wie möglich zu erhalten.

Wir möchten Sie noch einmal daran erinnern, dass diese Methode des Abnehmens nur für Frauen geeignet ist, die keine gesundheitlichen Probleme haben. Tatsächlich hat das Gewichtsverlustsystem nichts mit Esten zu tun, und sie selbst benutzen es nicht. Und die Tatsache, dass sein Autor unbekannt bleibt, ist ein wenig alarmierend. Vielleicht werden Sie eine der von Ernährungswissenschaftlern entwickelten Methoden wählen, die es auf unserer Website viele gibt.

Video: Ernährungswissenschaftler über die Gefahren von Monodiet für den Körper